ぐっちぃのシステム練習35選（ファイル＋サポート付き）【完売】

WRM店長の長部です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※それ以降は、ファイル・サポートなしのDVD単体(3,000円）での販売となります。

 

 

 

店長の自分がいうのも何ですが

ぐっちぃは卓球大好きオーラを身に纏ってて

本当に素直でいいスタッフです。

 

 

 

 

さて、いよいよ今週からぐっちぃの

メールサポートがスタートします。

 

 

 

当初テキストのサポートを予定していましたが

 

少しでも多く情報を伝えたいというぐっちぃの希望で

 

 

ただ、ぐっちぃ今週から全国各地回るため

 

事務所に戻れない場合は

撮影できないので従来予定していた

文章でのサポートを予定しています。

 

会場の都合がつけば

卓球台を利用してのサポートメールも検討中です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

質問内容については下記をご覧ください。

 

 

 

 

上手い選手をみると、打球したあとに、軽くトントンと２度くらいジャンプして体勢を整えるような動きをしているように見えますが私にはそれが上手く出来ません。このトントンはフットワークの練習をしていれば自然と身につく技術なのでしょうか？

 

Ａ．

練習しているうちに自然に身につく技術の１つだと思います。不規則なボールに対するフットワーク練習をすることで身につきます。自分の思っていないコースに来たときに１本づつ脚を微調節をしながら動いて打つことが大切です。

 

 

情けない質問ですが卓球歴1年少々ですが、いまだ1回戦負け試合続きで卓球を好きになれないようです。自分は学生時代、社会人になっても続けて卓球大好きなのですが、どーも親の頭でっかちみたいで悩んでいます。親子でがんばってる選手の様になるには娘と距離を置いた方がいいのでしょうか？

 

Ａ．

結論からいうと距離はおかない方がいいと思います。卓球歴１年で結果を求めることは難しいと思います。楽しくやったり１日の達成感がある目標を持つことが大切です。（何回続ける、何かの技術を覚えるなど）楽しいという気持ちを持つことが自然と実力アップに繋がり結果にも繋がっていくと考えます。

 

 

ぐっちぃさんの練習メニューを有意義に拝見しています。さて早速質問ですが、私はサーブレシーブに自信がなく、得点率が悪いのが悩みです。特に回転量の多い横回転系サーブの上下が見分けられず、レシーブミスが多いのです。そこで逆横系のサーブの回転を見分けるポイントと安全なレシーブについての練習方法を教えていただけますでしょうか。よろしくお願いいたします。

 

Ａ．

判断する方法には２つあります。（上手な人はモーションを使ったカモフラージュもします）１つは擦った後のラケットを見て、擦った後上にいったら横上、下にいったら横下。もう１つはボールの弾道を見て、球がスピード感があって伸びてくるのは横上、止まるような感じは横下回転という判断です。この２つの判断を複合します。逆横系はボールの弾道を見てレシーブしています。安定する安全なレシーブはツッツキです。短い回転量の少ないサーブであれば、横上・ナックル関係なく、強く下回転をかけるツッツキで返せるので、覚えることをすすめます。

 

 

ゲームでラリー中にコースの打ち分けでミスを少なくしたり、ミス無くコースを打ち分けができるように練習するにはどういった練習やこつがあるでしょうか？上半身、下半身の動きが固い初心者を少しでも早くラリーができるようにするにはどうすればよいでしょうか？

 

Ａ．

クロスとストレートは距離が違うため、ストレートに打つときにクロスと同じ感覚で打つとオーバーミスしたり、ネットミスしたりします。ストレートはフォームを少し小さく、あわせる感覚でイメージで打つといいと思います。動きが固い初心者には、卓球台を小さく使うミニ卓球でリズム感と体の動かし方を覚える練習がおすすめです。ミニ卓球をおすすめします。http://www.youtube.com/watch?v=jwTThd31Dqc

 

 

娘に卓球を教えているのですが、どうしても打つ時にへっぴり腰になって、手打ちだけになってしまいます。へっぴり腰にならないようにするには、どういう感じで指導をすればいいでしょうか？

 

Ａ．

へっぴり腰になるにはいくつか理由があります。左足がかなり前になっている可能性があります。（右利きなら）平行より左足がやや前ぐらいにして打ってみてください。手打ちになる人は、手から動いて入れにいく傾向があるので、足を動かしてから打つという動作を繰り返しましょう。ひじも伸びたり、縮んだり安定しないので、そうならないよう足を動かしましょう。練習方法は多球で１球づつ球を出して、少しづつ動く範囲を大きくする方法が有効です。

 

 

ぐっちぃさん初めまして。DVD何度も拝見させて頂いてます。私はよく「回転のかかった球を打つが、戻りが遅い。」と言われます。自分でもサーブや３球目の後に上手く戻れず、打球点が遅く詰まり気味になることを感じます。意識しているのですが、スムーズに連続で力の入ったボールを打つことが出来ません。良い解決方法は無いでしょうか。練習方法や、フォームで気をつけるところ等あれば、ご教示いただけると助かります。

 

Ａ．

戻りが遅くなるには大きく２つ原因があります。１つは下からラケットが出ていて、打った後また下に落として打っている可能性があります。上回転のラリーはラケットを落とさず、上から振るイメージが大事です。もう１つはラケットを振った後に、額の前でラケットを止めてしまう場合です。振った後止めずにその反動を意識して戻すようにすると戻りが早くなります。多球練習で自分の戻りより少し早いスピードで球出ししてもらいましょう。

 

 

システム練習35選を、戦型別のアレンジ（例えば、対表、カット左など）のポイントなどを対表、カット、左など）のポイントなどを付け加えていただけたら、もっと実用的なモノになると思います。WRMで忘れてはならない、対ツブ高もです。いかがでしょうか？現実の、中高生の練習ではいろいろな戦型と練習することが多いと思います。

 

Ａ．

戦型別については、この後のDVDで考えています。今は、一番多いところから作っている状態です。楽しみにしていてくださいね。

 

 

DVDが届き日々の練習の参考としております。さて、このシステム練習はシングルスを前提としているようですが、ダブルスにおける有効なシステム練習はあるのでしょうか。私が所属しているクラブはダブルスの有効な練習方法がなく、いつも基礎練習の後すぐにゲーム練習になってしまいます。また、人数の関係で、２対１になることが多いため、できれば、２対２、２対１別の練習方法について教えていただけるとうれしいです。

 

Ａ．

ダブルスについても質問７と同様今後出すつもりです。もしくはサポートのDVDで撮ろうと考えています。１つ練習方法を教えると、２対１の練習ですが、１人の方が、１コースにずっとボールをまわし、ダブルスの回る動きを覚える。基本的な練習ですが大切です。次に半面・全面ランダムなどでより高度な動き方を覚えるといいと思います。

 

 

出張指導について、指導していただける時間はどの位ですか？・参加人数は最低何人からですか？

 

Ａ．

最低２時間で考えています。その後のスケジュールが空いていれば半日や１日もできます。人数は特に制限していませんが、せっかくの機会なのでたくさんの人に参加してもらえればと思います。

 

 

僕の所属する卓球部は今年度の四国総体で団体ベスト８に入りました。しかし総体が終わってからは団体のメンバーが大きく変わりました。総体までは主力メンバー４人中３人が３年生でした。これからのメンバーは一人を除き団体経験が殆どありません。ぐっちぃさんはこれまでチームの主力メンバーとして活躍してきたと思いますが、団体で実力を発揮するための心構えのようなものを教えていただけないでしょうか。

 

Ａ．

チームの団結力が一番大事です。団体戦に出るメンバーはチームの代表だという気持ちを持って戦う。そして団体戦に出れない人の気持ちも持って戦う。出れない選手は、自分は出ないから関係ないと思う人がいれば、選手は団体戦で力を発揮できなくなります。みんなで勝ちたい、みんなで出ているという意識が団体戦で実力以上の力を発揮できる力になります。団体戦が強い選手はそういう意識を持っています。応援している人に対してガッツポーズをしたりすることで、みんなの気持ちを一つにすることができます。

 

 

ロングサービス。スピードが出難く、球筋も高くなってしまいます。またフラットに当てているせいか、ナックル気味のため安定感がありません。ワンバウンド目の位置や姿勢等、意識していますが上手くいきません。特に難易度が高い、ストレートへは散々です。モーションでバレても構わないので先ずは、速く、低く、長いサービスを出したいです。できればぐっちぃさんの打ち方、またコツや効果的な練習方法があれば教えて下さい。

 

Ａ．

サーブが高くなるのは球を打つ位置が高いとバウンドが高くなります。ボールを打つ位置をできるだけ低くしましょう。ラケットの真ん中にぶつけるイメージで打ちましょう。１バウンド目は、エンドラインに近いところに落としましょう。１バウンド目と相手コートの深いところに目印を置いて練習する方法もおすすめです。

 

 

ぐっちい先生は、DVDの中で自然にネットイン処理をしています。先生はネットイン処理の練習を意識しているのでしょうか。それとも、長年の練習で身につけたものでしょうか。よろしくお願い致します。

 

Ａ．

ネットインの練習は特にしていませんが、必ずラケットを出す、当てるようにしています。たまに手で取ってしまったり次のボールを出したりする人もいますが、これをやってしまうと、試合でネットインされたとき、動きが止まり手が出なくなってしまうので、練習でも１球を大事にするネットにかかっても取るぞという気持ちが大事です。

 

 

必ず足の親指にまめができます。学生時代は針で水を抜くとかしていたのですが、今はテーピングしてまめを防止しています。ぐっちさんや練習相手の方々は何か工夫していますか？

 

Ａ．

今は固くなって痛くなったので、今は何もしていません。気になる方はテーピングや水を抜いたりしたりする方法でいいと思います。

 

 

チーム内の実力差が大きい場合に練習の効率を上げるには、どうすれば良いかということです。基本練習などが固定されたメンバー同士の練習になってしまいがちです。また、チーム内に異質型の選手が多いため、基本・システム練習もパターン通りには行いにくく、その傾向に拍車がかかりがちです。そのような場合、どうすれば良いでしょうか？

 

Ａ．

強い人も弱い人も関係なくできる多球練習がおすすめです。

 

 

 

 

 

ぐっちぃの出張卓球教室ですが

 

 

現在遠方から日程調整しています。

 

お盆までの予定ですが

 

8/6-8/8　　広島・山口方面（主に中国地方）

8/9-8/11　 山形・福島・岩手方面（主に東北地方）

 

を予定しています。

 

お盆明けから首都圏・関東・東海・関西方面

 

そしてスポット的に

新潟・富山・四国地方を予定しています。

 

日程調整については

できるだけ皆さんのところにお伺いしたいと思いますが

 

スケジュール的、地理的な問題で

皆さんのご期待に添えない場合もあります。

 

あらかじめご了承ください。

 

 

ぐっちぃはこの夏休み一番飛び回る卓球人になりそうですね！